"Pola stalak" u kontekstu fitness opreme obično se odnosi na nosač napajanja, koji je svestran komad opreme za teretanu koji nudi podršku za razne vježbe, uključujući čučnjeve, preše za klupe i nadzemne preše. "Pola stalak" posebno znači da ima samo tri strane (za razliku od punog stalka koji ima četiri), pružajući neke, ali ne sve iste sigurnosne značajke.
Evo što biste mogli pronaći u postavi za pola stalka:
1. J-CUPS: To su vertikalni nosači na vrhu stalka koji vam omogućuju da zaključate varku na mjestu tijekom vježbi poput čučnjeva ili preša s klupama.
2. Sigurnosni spotteri: Ovo su vodoravne šipke na vrhu stalka koje omogućuju nekome drugom da vam pomogne tijekom vježbi hvatanjem težine ako izgubite kontrolu.
3. Povlačenje: Neke polovine stalka dolaze s integriranom trakom za povlačenje, omogućujući vam da izvodite vježbe povlačenja, koje rade više mišićnih skupina u gornjem dijelu tijela.
4. Podesive trake za izvlačenje: Slično integriranoj traci za povlačenje, to su zasebne šipke koje se mogu prilagoditi na različite visine, što vam omogućava da izvodite povlačenje s različitim razinama poteškoća.
5. KONGE TEŽINE PLOČA: To su klinovi na bočnim stranama stalka na kojima možete pohraniti svoje tanjure s težinom kad se ne koriste.
6. Klupe: Ovisno o modelu, pola stalak može uključivati klupu koja klizi ispod stalak za izvođenje vježbi klupa.
7. Dodatne značajke: Neke polovine regala mogu uključivati dodatne značajke kao što su dipske stanice, stanice za produženje nogu/nogu ili druge priloge.
Pola stalak popularan je izbor za kućne teretane i manje komercijalne prostore zbog svoje kompaktne veličine i svestranosti, a istovremeno pruža sveobuhvatan skup mogućnosti vježbanja.
Važno je osigurati da pola stalka koji odaberete odgovara vašim specifičnim potrebama i preferencijama vježbanja i da je pravilno instaliran radi sigurnosti.