Višenamjenska sjedeća klupa svestrana je komad fitness opreme koja se obično nalazi u profesionalnim teretanama.
Osmišljen je tako da pruži sveobuhvatan asortiman vježbi, usredotočujući se na temeljne mišiće, ali nude i mogućnosti za uključivanje drugih dijelova tijela.
Evo razgradnje onoga što možete očekivati od ove vrste opreme:
1. Sit-up i trbušne vježbe
-Funkcija: Primarna upotreba sjedeće klupe namijenjena je izvođenju sit-up-a, koji ciljaju rektus abdominis (mišiće "šest paketa"), kao i koso (mišići na stranama vašeg trbuha).
- Prednosti: pomaže u izgradnji čvrstoće u trbuhu, poboljšanju stabilnosti jezgre i poboljšanju držanja.
2. Podizanje nogu
- Funkcija: Postavljanjem nogu na zemlju i podizanjem nogu do kuta od 90 stupnjeva ili više, možete izvesti podizanje nogu.
- ** Prednosti: ** jača donji dio leđa, potkolenice i glutene.
3. daske
- Funkcija: Dok ležite na klupi s rukama ispruženim preko glave ili širine ramena, možete držati položaj daske, angažirajući cijelu jezgru.
- Prednosti: Poboljšava jezgru snage, stabilnosti i izdržljivosti.
4. Kovrče za noge
- Funkcija: Ležeći na leđima sa savijenim koljenima i nogama na klupi, možete izvoditi kovrče nogu savijajući noge prema stražnjici.
- Prednosti: jača potkoljenice i telad.
5. Preša za noge
- Funkcija: Ovisno o dizajnu, neke klupe mogu uključivati priloge za izvođenje preše za noge, gdje se gurate na klupu dok ležite na leđima.
- Prednosti: Ojačava četveronoške, potkoljenice i glutene.
6. Prilagodljivost
- Funkcija: Većina višenamjenskih sjedećih klupa omogućava podešavanja u smislu kuta naslona, a ponekad i visine sjedala, omogućujući razne vježbe i ugostiteljstvo različitih razina fitnessa.
- Prednosti: Osigurava da se vježbe mogu izvesti sigurno i učinkovito, prilagođavajući se korisnikovoj veličini i specifičnoj vježbi.
7. Trajnost i kvaliteta
-Funkcija: Oprema profesionalnog razreda obično se izrađuje od visokokvalitetnih materijala poput čelika i ima čvrstu konstrukciju kako bi izdržala veliku upotrebu.
- Prednosti: Osigurava dugovječnost, sigurnost i pouzdanost tijekom vježbanja.
8. Održavanje
- Funkcija: Redovito čišćenje i provjera labavih dijelova potrebni su za održavanje funkcionalnosti i sigurnosti opreme.
- Prednosti: Prošire životni vijek opreme i osigurava da ostaje siguran za upotrebu.
Contact Now
